Category Archives for Uncategorized

Waarom je je calorieën (en macro’s) een tijdje zou moeten bijhouden én hoe je dit doet: een uitgebreide handleiding

  ‘Ik beloof je dat je na 6 weken meer geleerd hebt over voeding en vetverlies dan je ooit gedaan hebt of ooit gaat doen.’ Dit is wat Mike Vacanti, een fitness professional uit Amerika, zei in

lees verder

6 manieren van denken om nooit meer motivatie te verliezen.

Ik begin verliefd te worden. Niet op een vrouw Nee, ook niet op een man. Maar op het stoïcisme. Een filosofische stroming, bedacht door een aantal slimme Griekjes. De stroming heeft drie pijlers, en iedere

lees verder

Hoe je stevig drinkt en fit blijft – Deel 1

Vrijdagmiddag. Je telefoon gaat. “Hé man, zin in een biertje?” Ai, lastig. Je bent namelijk al een tijdje bezig met project ‘sixpack’. En dit keer ben je echt serieus. Maar goed, er is ook een

lees verder

Hoe je stevig drinkt en fit blijft – Deel 2

Vorige week vertelde ik je met welke vijf richtlijnen je kunt zorgen dat je een avondje stevig kunt drinken, zonder dat het je resultaten in de sportschool verpest. Wellicht dat je ze afgelopen weekend

lees verder